Варіант 7: Смузі для схуднення і очищення з цитрусових з медом
Різноманітні цитрусові ідеально підійдуть для нашого смузі. А ось для того, щоб зробити його більш пряним і солодким, радимо включити до складу зовсім небагато квіткового меду.
- чайна ложка липового меду;
- два апельсина;
- невеликий лайма (або лимона);
- склянку холодної мінеральної води.
Крок 1:
Апельсини очистити від шкірки руками, а лайм з допомогою ножа. Обидва цитрусових фруктів розібрати часточками. Філірувати, видаляючи кісточки.
Крок 2:
М’якоть без плівок порубати більш дрібними шматочками. З решти шкірки потерти трохи цедри, торкаючись лише кольоровий поверхні (без білої частини).
Крок 3:
Перелити в чашу блендера мед. Додаючи потроху мінеральну без газу воду, розчинити липову суміш.
Крок 4:
Тепер засипати цитрусові шматки. У стаціонарному блендері подрібнити смузі для схуднення до необхідної для даного напою неоднорідною рідкої консистенції. При подачі присипати цедрою і за бажанням охолодити кількома кубиками звичайного льоду для коктейлів.
Цедру в даний напій додавати необов’язково. Однак вона різноманітить смак і зовнішній вигляд смузі, що важливо для гарного настрою, яке допоможе вам у непрості дієтичне дні.
