Варіант 3: Смузі для схуднення і очищення з селерою і зеленню на кефірі
Якщо ви любите смак селери, обов’язково спробуйте приготувати смузі на основі пікантних стебел, свіжої зелені і не жирного кефіру.
- 10 грам селери (стебло);
- 7-8 грам петрушки;
- 3-4 грам кропу;
- 305 грамів знежиреного кефіру.
Крок 1:
Всю використовувану в рецепті зелень вимити в тазі з очищеної холодною водою. Позика видалити товсті стебла у петрушки і кропу.
Крок 2:
Отримані листочки і селери, порізаний шматочками (довжина до 2 см), відправити у високу чисту чашу блендера.
Крок 3:
Туди ж залити 150 грам прохолодного знежиреного кефіру. Почати подрібнення інгредієнтів на стандартній швидкості машини.
Крок 4:
Буквально через хвилину активного процесу, долити решту кисломолочний продукт. Отримати неоднорідну в’язку консистенцію. Подавати смузі для схуднення відразу ж, при бажанні доповнивши кількома невеликими кубиками льоду.
Якщо у вас є можливість і бажання використовувати іншу зелень, зробіть це. Тільки не перемудрите з її видами. Так, кінза і синій базилік не зовсім підійдуть для напою. А ось тархун або зелений базилік буду як не можна до речі.
