Варіант 5: Смузі для схуднення і очищення з ананасами
Ананаси, як і попередні фрукти, також часто використовуються для створення дієтичних страв. Тому наступний напій ми зробимо на основі натурального йогурту і ананасових шматочків.
- середній свіжий ананас;
- 405 грам натурального йогурту.
Крок 1:
У середнього ананаса зрізати верхівку з листочками. Потім видалити тонкими стрічками щільну жорстку шкірку.
Крок 2:
Чистий плід вимити. Порубати на сухій дошці для нарізки фруктів дрібними шматочками. Разом з соком, що виділився перемістити в ємність блендера (стаціонарного).
Крок 3:
Туди ж відправити стакан знежиреного натурального йогурту. Перебити протягом хвилинки до неоднорідної густої консистенції.
Крок 4:
Потім поступово долити свіжий кисломолочний продукт, не перестаючи процес активного збивання. Смузі для схуднення перед подачею остудити і подати в холодному вигляді.
Якщо ви вирішите зробити цей напій, обов’язково знайдіть свіжий ананас. Консервований варіант не зовсім підходить, оскільки шматочки фруктів закриваються в цукровому сиропі з додаванням різних консервантів. Що, погодьтеся, не підходить для здорового харчування.
