Варіант 2: Швидкий рецепт смузі для схуднення і очищення з яблуком
Швидкий смузі ми будемо робити на основі корисних зелених яблук, які подрібнити разом із знежиреним натуральним йогуртом.
- два великих зелених яблука;
- склянка знежиреного йогурту.
Крок 1:
Великі зелені яблука вимити в чистій проточній воді за допомогою м’якої губки. Потім тонкою зняти жорстку шкірку. Поділити плоди на дві половини і видалити з середини серцевину.
Крок 2:
На долоньці або сухої обробній дошці для фруктів порубати яблуко короткими шматочками. Вкинути в протерту серветками насухо ємність з високими бортиками.
Крок 3:
Влити половину склянки знежиреного натурального йогурту. Почати активну швидке збивання.
Крок 4:
Через недовгу хвилинку долити залишок густої рідини і довести смузі для схуднення і очищення організму до бажаної неоднорідної консистенції.
Оскільки ми робимо не просто корисний напій, але і призначений для схуднення, настійно рекомендуємо використовувати не солодкі зелені яблука (наприклад, сорт “Семеренко”). В них міститься мінімум глюкози, а значить і калорій, що дуже важливо для тих, хто дотримується дієти.
