Варіант 9: Дієтичне сирники з сиру в духовці
Ці сирники з сиру в духовці не нашкодять фігурі, але допоможуть урізноманітнити нудний і одноманітний раціон. Запікати їх краще в силіконі, щоб нічого не прилипло.
- 200 г сиру 0-2%;
- 1 яйце;
- 15 грам меду;
- 20 грам меленої вівсянки.
Крок 1:
Розтираємо сир з медом. Можна його замінити цукром, додаємо не більше 20 грамів. Вводимо яйце, ретельно розмішуємо.
Крок 2:
Вводимо мелену вівсянку. Можна для сирників використовувати кукурудзяну або цільнозернове борошно. Розмішуємо, розкладаємо масу по формах.
Крок 3:
Печуться дієтичне сирники близько півгодини при 170 градусах, на поверхні повинна з’явитися гарна скоринка.
Це базовий рецепт сирників в духовці. В них можна додати будь-які сухофрукти або ягоди, шматочки яблука або груші. Також при розкладці у формочки завжди є можливість всередину покласти трохи ягідного або фруктового пюре.
