Варіант 2: Гречана каша на воді – швидкий рецепт приготування в термосі
Цей рецепт ідеально підійде для тих, у кого зовсім немає часу готувати або для ледачих хазяєчок. Стояти біля плити і терпляче чекати, поки каша звариться, не доведеться.
Продукти знадобляться такі ж, як при класичному рецепті, а масло, сіль, цукор і інші добавки можна використовувати за смаком. Гречки можна взяти менше або більше, головне дотримати пропорції: частина крупи до двох частин води.
- гречка – 300 грам;
- вода – 0,6 л;
Крок 1:
Крупу промити і пересипати в термос, при необхідності посолити, зазвичай виходять з розрахунку: чайна ложка солі на 0,5 літра води.
Крок 2:
Гречку залити окропом і щільно закрутити кришку термоса. Залишити на 10-15 хвилин.
Гречка дуже корисно як для здоров’я, так і краси. Про її надзвичайні властивості знають вже дуже давно, коли її навіть називали їжею богатирів. Свою назву вона отримала завдяки Греції – країні, що прославила крупу на весь світ.
Гречана каша на воді – невід’ємна частина будь-якої дієти, так як в ній дуже мало калорій, а корисних речовин навпаки багато. Наприклад, у ній містяться вітаміни групи В, Р та Е, а також цинк, залізо, йод, кальцій, фосфор, марганець і мідь. До того ж в ній 19% білка і цілий комплекс органічних кислот, таких як щавлева і лимонна. Це справжній лідер за користь серед всіх відомих круп.
