Варіант 7: Смузі з ківі, апельсинів, яблук і бананів
Крім інгредієнтів, зазначених у назві рецепта, ми беремо йогурт. Причому, це повинен бути нейтральний йогурт без добавок. Смузі вийде смачним, солодким і корисним.
- триста гр апельсинів;
- двісті гр ківі;
- двісті гр яблук;
- сто п’ятдесят гр бананів;
- сто п’ятдесят мл йогурту.
Крок 1:
Всі фрукти сполосніть, зніміть шкірку. Апельсини додатково очистити від білих плівок і поділяємо на часточки. Банан і ківі нарізаємо великими фрагментами. З яблук прибираємо серцевину з насінням, знімаємо шкірку, нарізаємо м’якоть великим кубиком.
Крок 2:
Складаємо всі фрукти в чашу блендера, заливаємо йогуртів і пробиваємо до однорідності.
Пийте відразу ж, не відправляючи в холодильник. Будь смузі п’ється свіжим.
Варіант 8: Смузі з ківі, груші, бананів і петрушки
Грушу беремо солодку зрілу, банан теж. Петрушка не буде сильно відчуватися в готовому напої, зате значно збагатить його вітамінами.
- чотири ківі;
- одна груша;
- пучок петрушки;
- один банан;
- двісті мл води.
Як приготувати
Крок 1:
Фрукти очищаємо і нарізаємо середніми шматочками. Відразу складіть їх у чашу блендера.
Крок 2:
Петрушку гарненько промийте, просушіть паперовими рушниками. Дрібно нарізаємо разом з корінцями. Пересипте в чашу блендера до фруктів.
Крок 3:
Долийте води і доведіть все до однорідності заглибним блендером.
Для посилення смаку ви можете додати трохи ванілі, кориці або какао. Хоча цей смузі сам по собі дуже смачний і справді корисний.
