Варіант 3: Смузі з ківі з бананом, шпинатом і авокадо
Цей варіант смузі ківі-банан доповнено корисним шпинатом, авокадо і невеликою кількістю води. Інгредієнти підібрані так, щоб вийшов приємний ненав’язливий смак, збереглася користь напою.
- триста гр ківі;
- триста гр бананів;
- двісті гр шпинату;
- половинка авокадо;
- сто мл води.
Крок 1:
Помийте всі фрукти під проточною водою. З банана знімаємо шкірку і нарізаємо невеликими шматочками. Ківі очистити гострим ножем від шкірки, теж наріжте.
Крок 2:
Шпинат теж сполосніть, залийте кип’яченою водою, нехай зменшиться в обсязі.
Крок 3:
Авокадо розрізаємо навпіл, видаляємо кісточку. Нам необхідна лише половинка, але ви можете використовувати і цілий плід на ваш розсуд.
Крок 4:
Складаємо всі підготовлені інгредієнти в чашу блендера. Шпинат перекладаємо разом з водою.
Збиваємо до однорідності, відразу ж розливаємо по стаканчиках і пробуємо.
