Варіант 2. Швидкий рецепт смузі з червоної смородини
Смузі – густий напій, який користується величезною популярністю у тих, хто веде здоровий спосіб життя, або стежить за своєю вагою. Особливо якщо він приготовлений на основі кефіру або натурального йогурту.
- 80 г вівсяних пластівців швидкого приготування;
- 30 мл меду;
- 0,5 л кефіру 0-1%;
- 200 г замороженої червоної смородини.
Крок 1:
Перелийте кефір у високий стакан блендера. Додайте заморожену червону смородину і мед.
Крок 2:
Збивайте заглибним блендером до отримання однорідної суміші. В кінці додайте пластівці вівсянки і збийте ще раз. Перелийте в келих і подавайте.
Смузі з вівсяними пластівцями – це відмінний варіант для сніданку, полуденка або перекусу. Мед бажано брати рідкий. Відмінно підійде липовий або квітковий.
