Варіант 2: Швидкий рецепт смузі яблуко-банан
У нас буде всього два основних інгредієнта, мед ви можете додати за бажанням. Яблука беріть кисленькі, щоб вони створили приємний контраст з солодкими бананами.
- два кислих яблука;
- два стиглих банана;
- дві ложечки меду за бажанням.
Крок 1:
Вимийте і витріть насухо яблука. Наріжте часточками, з кожної вирізаємо серцевину. З бананів знімаємо шкірку і нарізаємо кружечками.
Крок 2:
Перекладаємо все в чашу блендера, за бажанням додаємо мед і пюрируем на середній швидкості до однорідності.
Відразу ж перелийте в склянки і пийте.
Варіант 3: Смузі з яблук, бананів і моркви
Корисне та смачне поєднання стиглих фруктів і моркви. Кількість ви може регулювати самостійно, пропорції 1:1:1. Сік беремо будь-цитрусовий або фруктовий на ваш розсуд.
- одне велике яблуко;
- один стиглий банан;
- одна свіжа морква;
- одна ст л лимон соку;
- сто мл улюбленого соку на вибір.
Покроковий рецепт
Крок 1:
Спочатку підготуємо основні інгредієнти. Яблуко і моркву сполосніть. Яблуко нарізаємо і видаляємо серцевину, нарізаємо великими фрагментами. З моркви знімаємо верхній шар і нарізаємо кільцями. Банан просто очищаємо від шкірки і теж крупно нарізаємо.
Крок 2:
У чашу блендера кладемо моркву і подрібнюємо в пюре. Не вимикаючи пристрій, додаємо шматочки яблука, потім останнім додаємо банан.
Крок 3:
У готову масу наливаємо сік лимона або лайма на вибір і будь-фруктовий або цитрусовий сік, який вам подобається.
Збиваємо знову блендером до однорідності і розливаємо по ємностях. Пийте відразу ж після приготування, поки не опала пінка.
