Варіант 5: Літній смузі з яблук з ягодами і фруктами
Цей варіант добре влітку, коли в наявності є сезонні ягоди і фрукти. Підсолодимо натуральним медом, за бажанням додати кубики льоду.
- два великих яблука;
- два абрикоса або персика;
- жменя свіжої полуниці;
- жменю чорної смородини;
- пару ложечок меду;
- жменя сухофруктів;
- лід за бажанням.
Крок 1:
Яблука для приготування смузі можна переробити двома способами. Перший спосіб – вичавити сік разом з м’якоттю. Другий – видалити серцевину і перетворити на пюре.
Крок 2:
Ягоди промийте, фрукти очищаємо від кісточок. Складіть в чашу блендера і перетворіть в однорідне пюре. Потім повільно, збиваючи, вводимо яблуко або яблучний сік з м’якоттю.
Крок 3:
Можна за бажанням додати сухофрукти, заздалегідь отмоченные в теплій воді.
Подавайте просто в стаканчиках або разом з кубиками льоду на ваш розсуд.
