Варіант 4. Дієтична рисово-кукурудзяна каша на воді
Під час розвантажувальних днів цей рецепт рисово-кукурудзяної каші стане відмінним варіантом ситного сніданку. З таким чудовим блюдом ніяка дієта не страшна, а результат буде просто чудовим – красива, струнка фігура і насичений корисними речовинами організм.
- очищена вода – дві літрові баночки;
- рисова крупа длиннозерная – 125 грам;
- крупа кукурудзяна – 125 грам;
- сіль – 25 грам.
Крок 1:
Підготовлену рисову крупу всипте в каструлю і варіть до повного розм’якшення на середньому вогні. Не забувайте часто перемішувати дерев’яною лопаткою. Якщо буде сильно швидко википати вода, то долийте ще.
Крок 2:
Готовий рис знову промити в друшляку і викладіть на чисту тарілку.
Крок 3:
Промиту кукурудзяну крупу обсушіть на сухій сковороді і всипте в іншу каструлю, злегка підсолити, залийте літром води і проваріть на повільному вогні після закипання близько десяти хвилин при частому перемішуванні.
Крок 4:
Змішайте відварні крупи в одній металевій ємності.
Крок 6:
Розкладіть по порційних тарілках, можете злегка посипати цукром. На окремій плоскій тарілці подайте скибочки чорного хліба.
Якщо влити в готову кашу трохи кип’яченого молока, вона стане смачнішою.
