Варіант 2: Швидкий рецепт омлету з тунцем
Приготуємо корисний дієтичний сніданок за тридцять хвилин. Додамо для смаку трохи сметани і зеленого цибулі, сиру і помідорів. Швидко, смачно і корисно – те, що нам потрібно. Тунець краще брати у власному соку без масла.
- три яйця;
- одна баночка тунця;
- дві ст л класи сметани;
- одне перо зелен цибулі;
- три тонких скибочки сиру;
- один помідор;
- десять мл оливки масла.
Крок 1:
Розбийте яйця в миску і збийте вінчиком до пишного стану.
Крок 2:
Зелену цибулю помийте і наріжте кільцями.
Крок 3:
Об’єднуємо яйця з цибулею і перемішуємо. Покладіть сметану і трохи збийте всі разом.
Крок 4:
Ставимо на вогонь сковорідку. Як тільки вона добре розігріється наллємо оливкова олія і покладемо скибочки консервованого тунця.
Крок 5:
Трохи розігріємо рибку, а потім заллємо яєчною масою. Можна зверху присипати сіллю і перцем, але це не обов’язково.
Крок 6:
Зменшуємо вогонь, кладемо зверху скибочки сиру.
Крок 7:
Помідори миємо й нарізаємо тонкими кільцями, розкладаємо зверху на сир і накриваємо кришкою.
Коли омлет буде готовий, вимикаємо вогонь і знімаємо кришку. Вийшов дуже смачний омлет з тунцем з тягучою сирною скоринкою і томатами.
