Варіант 8. Смузі для дітей з гречаними пластівцями
Замість звичайних вівсяних пластівців в дитячий смузі можна додавати гречані, які теж корисні для організму, що росте. Їх поєднання з бананом і волоськими горішками робить напій особливо ситним. Фініки додають солодкість.
- 45 г гречаних пластівців;
- 145 мл молока;
- 1 банан;
- 4 фініка;
- по жмені малини і волоських горішків.
Крок 1:
Підігрів молоко в мікрохвильовці 1 хвилиночку, заливають їм гречані пластівці і відставляють убік на 25 хвилин.
Крок 2:
Очищають банан, фініки звільняють від кісточок, промивають.
Крок 3:
Заповнюють ємність блендера бананом, фініками, набряклими пластівцями разом з молоком, перемішують пару хвилинок.
Крок 4:
Розливають по чашках і посипають плодами малини і подрібненими через м’ясорубку горішками.
Замість волоських горішків можна посипати смузі подрібненим фундуком або будь-яким іншим видом горіха.
