Варіант 4. Смузі з персиками і апельсином
Апельсин чудово відтінятиме приторную солодкість персика і додасть напою свіжості.
- 350 г стиглих персиків;
- за смаком колотого льоду;
- 150 г апельсинів;
- 5 мл натурального меду;
- 200 мл натурального йогурту.
Крок 1:
Моєму під струменем води персики. Акуратно розламуємо і виймаємо кісточки. М’якоть фруктів нарізаємо не дуже великими скибочками.
Крок 2:
Апельсин моєму, зрізаємо з нього шкірку і розбираємо на часточки, обов’язково видаливши білі волокна. Чистимо кожен скибочку від плівки і розрізати кожен навпіл.
Крок 3:
Шматочки персиків і апельсинів кладемо в ємність блендера. Поливаємо медом і вливаємо натуральний йогурт. Перебиваємо все до однорідності. Додаємо жменю колотого льоду і збиваємо ще раз. Подаємо в келихах.
Якщо мед зацукрувався, розтопіть його на паровій бані. При бажанні можете використовувати апельсиновий сік з м’якоттю. Якщо ви стежите за своєю вагою, готуйте смузі тільки зі свіжих або заморожених персиком.
