Варіант 7: Рецепт білкового коктейлю з прянощами
Прянощі і приправи не дарма додають в коктейлі для схуднення. Ці інгредієнти здатні прискорити обмін речовин, поліпшити колір шкіри і стан волосся.
- 1 яблуко;
- 200 мл кефіру або молока;
- 50 гр. сиру;
- 1 щіпка анісу;
- 1 щіпка кориці;
- 1 ч. л. меду.
Крок 1:
Якщо використовується молоко, його слід прокип’ятити і охолодити. З кефіром нічого робити не потрібно.
Крок 2:
Яблуко сполосніть, зріжте м’якоть. Очистіть від шкірки. Наріжте на дрібні шматочки або відразу перетріть через тертку.
Крок 3:
В одній ємності подрібніть м’якоть яблука, сир, мед. Додайте мелених спецій, в даному випадку це аніс і кориця, але можна взяти щось на свій смак. Підлийте молочний продукт. Перемішайте або збийте пару секунд.
За бажанням коктейль можна робити густої або рідкої консистенції, додаючи більше молока або навіть води. За смаком припустимо залишити фруктові шматочки видимими або перекрутити все в одну однорідну масу.
