Варіант 2: Швидкий рецепт протеїнового коктейлю в домашніх умовах
Якщо під рукою є різні рослинні олії, обов’язково використовуйте їх для рецептів. Домашні білкові коктейлі стануть більш корисними і ароматними.
- 1 ст. л. лляної олії;
- 1 ст. л. насіння льону;
- 1 ст. фільтрованої води;
- 150 гр. сиру нежирного;
- 1 банан.
Крок 1:
Перемеліть В кавомолці насіння льону в порошок.
Крок 2:
У мисці або измельчителе блендера з’єднайте лляної порошок, лляне масло, воду, сир і шматочки очищеного банана. Парою натиснень на кнопку, перекрутіть все в однорідну ніжну масу. Перелийте в склянку або келих, відразу випийте.
Вживати протеїнові коктейлі рекомендується один раз на добу, найкращий час з 17 до 18 годин. Можна замінювати напоєм вечерю. Слід пам’ятати, що найбільш корисний і смачний напій – тільки що приготовлений. Не робіть коктейлі про запас!
