Покрокові рецепти дієтичного горохового супу на воді

Покрокові рецепти дієтичного горохового супу на воді

Варіант 4. Гороховий суп на воді із зеленого горошку

Смачний суп готують не тільки з колотого гороху, але і з свіжого або замороженого. Це не тільки смачно, але і корисно. Вершки додають супу ніжного вершкового смаку. Такий варіант ідеально підійде для дитячого харчування

Інгредієнти

  • 200 г свіжого або замороженого зеленого горошку;
  • кухонна сіль;
  • невелика цибулина;
  • 150 мл вершків;
  • часточка часнику;
  • 30 мл оливкової олії;
  • п’ять листя зеленого салату.

Покроковий рецепт приготування

Крок 1:

Цибулину звільніть від лушпиння, помийте і наріжте тонкими півкільцями.

Крок 2:

Часточку часнику очистіть і покришіть тонкими скибочками.

Крок 3:

У сотейнику розігрійте оливкову олію. Викладіть цибулю і часник і смажте на помірному вогні до м’якості. Стежте, щоб овочі не пересмажились.

Крок 4:

Листя салату промийте і наріжте смужками. Додайте в сотейник і перемішайте. Готуйте ще три хвилини.

Крок 5:

Викладіть в сотейник горошок. Влийте питну воду, щоб вона покрила овочі. Посоліть і варіть суп ще півгодини.

Крок 6:

Пюрируйте суп блендером на високій швидкості до отримання однорідної маси. Влийте вершки і збийте крем-суп ще раз. Розлийте по тарілках і додати зелень.

Листя салату краще порвати руками. Заморожений горошок перед закладанням в суп не розморожувати! Щоб суп вийшов однорідної консистенції, перебивайте його на високій швидкості.