Варіант 3: Кокосовий смузі з ягодами
Для приготування такого смузі беремо полуницю, малину, чорницю, вишню або черешню без кісточок. З сумішшю теж виходить дуже смачно і ароматно. Ягідний напій зарядить настроєм, порадує смаком і ароматом. Додатково знадобиться кокосове молоко і трохи стружки. Можна взяти щось одне. При виборі стружки вибираємо білий колір, фарба напою і організму не потрібна.
- 150 мл кокосового молока;
- 1 склянку будь-яких ягід;
- 1,5 ч. л. кокосової стружки;
- 2 ч. л. цукру або меду.
Крок 1:
Вимити ягоди. Якщо вони великі, наприклад, використовується полуниця, то в склянку поміститься лише кілька штучок. Тому нарізаємо, відміряємо. Ягодами смузі не зіпсуєш. Пересипаємо в блендер, додаємо кокосову стружку, подрібнюємо.
Крок 2:
Заливаємо ягоди в коксове молоко. Якщо немає достатньої кількості, то можна трохи скоротити, розбавити водою або звичайним коров’ячим молоком, вершками. Беремо охолоджений продукт.
Крок 3:
Слідом додаємо трохи цукру або меду. У дієтичному варіанті обходимося без зайвих калорій. Включаємо блендер і збиваємо смузі до пишноти і однорідності. Переливаємо ягідний напій у склянку.
Якщо використовуються дуже кислі ягоди, то можна скоротити кількість, збільшити зазначену норму цукру або чим-то їх розбавити, відмінно для цієї мети підходить банан і виноград. У другому випадку обов’язково виймаємо всі кісточки.
