Варіант 4: Дієтичний смузі з сиром, яблуком і селерою
Рецепт для тих, хто хоче схуднути, але не любить дієтичну їжу. Дуже смачний варіант смузі з додаванням корисного селери. Для солодощі можна додати замінник цукру або мед, але в невеликій кількості ворог беремо до 5% жирності. Яблуко беремо зеленого кольору, сорт значення не має.
- 2 стебла селери;
- 1 зелене яблуко;
- 90 мл очищеної води;
- 100 г нежирного сиру;
- мед або замінник цукру.
Крок 1:
Нарізаємо яблуко. Шкірку можна зняти, якщо блендер невеликої потужності. Але краще залишити шкірку, в ній багато корисних речовин. Пересипаємо яблуко в блендер і відразу ж додаємо воду. Включаємо, подрібнюємо до стану жидковатого пюре.
Крок 2:
Стебла селери промиваємо, нарізаємо шматочками, відправляємо до яблуку і подрібнюємо разом. Слідом вводимо сир та за бажанням мед або замінник цукру, збиваємо смузі останній раз, пробуємо.
Всі страви і напої, які готуються з додаванням яблука, можна заправляти корицею. Він чудово впишеться, поліпшить смак. Також своїм насиченим ароматом кориця допоможе обдурити рецептори, зробить із звичайної дієтичної їжі прекрасний десерт.
