Варіант 4: Вівсяний кисіль для схуднення з молоком
Тут простий і швидкий рецепт киселя для схуднення з вівса, але з додаванням крохмалю. Для основи знадобиться молоко невеликий жирності 0,5-1%.
- 400 мл молока;
- 100 г вівсяних пластівців;
- сіль;
- 1 ч. л. крохмалю.
Крок 1:
Геркулес залити молоком кімнатної температури, розмішати і залишити на дві години. Можна замочити пластівці з вечора. Потім перемішуємо, проціджуємо і ретельно віджимаємо.
Крок 2:
Додаємо в молоко крохмаль і 100 мл води, кидаємо маленьку щіпку солі і відправляємо в каструльку. Ставимо на плиту, заварюємо, але не даємо закипіти. Як тільки перші з’являться бульбашки, відразу знімаємо з плити.
Крок 3:
Кисіль добре перемішуємо і охолодити до теплого стану. Вживаємо з ранку натщесерце або ввечері перед сном для схуднення та очищення організму. Такий напій корисний при захворюваннях шлунка.
Такий кисіль може цілком замінити сніданок, можна в нього додати жменю ягід, натерте яблуко або інший фрукт.
