Варіант 2: Швидкий рецепт коктейлю детокс
Практично всі детокс коктейлі готуються дуже швидко. Потрібно тільки нарізати інгредієнти, скласти їх у чашу блендера і збити. Ягідний коктейль можна приготувати ще швидше. Крім того, він дуже смачний і ситний.
- Половинка банана;
- Смородина чорна, малина, полуниця — 100 г;
- Йогурт без добавок — 100 г;
- Лляна олія — 5 мл;
- Мелений імбир — 5 р.
Крок 1:
Помийте ягоди, очистіть банан від шкірки.
Крок 2:
Покладіть в чашу блендера банан, полуницю, смородину та малину.
Крок 3:
Посипте ягоди меленим імбиром. Якщо у вас немає сушеної прянощі, можна натерти свіжий корінь на дрібній тертці.
Крок 4:
Додати в чашу блендера ложку льняного масла. Збивайте інгредієнти 2-3 хвилини, потім залийте їх йогуртом. У готовий коктейль можна додати ложку перемелених вівсяних пластівців.
Якщо ви вперше очищується, досить 1-2 днів вживання коктейлів. Потім можна продовжити програму до 3-5 днів. Більше не потрібно, інакше можуть бути неприємні наслідки. З-за великої кількості клітковини вимиваються інші корисні речовини, починаються проблеми з травленням.Не рекомендується проводити детокс вагітним і годуючим жінкам, неповнолітнім, людям з розладами харчової поведінки.
