Варіант 4: Вівсяна каша з дієтичного рецептом
З допомогою корисного сніданку і вівсяної каші швидко можна скинути кілька кілограмів і підкоригувати свою фігуру. Ті вітаміни, які містяться в зерні, і великий вміст клітковини омолодить організм, поліпшить стан шкіри і волосся.
- Стакан вівсяних пластівців;
- 3 склянки чистої води;
- Квітковий мед – за смаком;
- Дрібка солі.
Крок 1:
Геркулес необхідно пересипати в гарну каструлю з товстим дном і стінками, бажано з антипригарним покриттям. Залити його водою, і поставивши на середній вогонь – варити 8 хвилин, помішуючи.
Крок 2:
Кашку посолити, і на 10 хвилин її можна помістити в духову шафу, щоб каша протомилась і стала смачніше.
Подаючи такий сніданок до столу, у кашу можна додати трохи меду, або свіжі несолодкі фрукти.
