Дуже прості рецепти дієтичного салату з вяленою куркою

Дуже прості рецепти дієтичного салату з вяленою куркою

Варіант 3. Салат з в’яленою куркою, білою квасолею і оливками

Блюдо дуже калорійне, тому тим, хто хоче скинути зайву вагу, не підійде. А ось на святковому столі воно виглядає яскраво і явно в темі!

Інгредієнти:

  • 150 г в’яленої курки;
  • 100 г білої квасолі;
  • 50 г зелених оливок;
  • 75 г маринованої цибулі;
  • сіль, білий перець за смаком;
  • 30 г оливкової олії;
  • 10 г лимонного соку;
  • рукола, насіння кунжуту для прикраси.

1. Цибулю нарізати півкільцями, замаринувати в 50 г окропу, їдальні ложці оцту і цукру.

2. Квасолю відварити, остудити.

3. Курку нарізати брусочками.

4. У салатницю покласти в’ялене філе, цибулю, квасолю. Додати цілі оливки.

5. Приготувати заправку: змішати оливкову олію з лимонним соком, сіллю і перцем. Полити салат заправкою і добре перемішати.

6. На святкове блюдо викласти рукколу, зверху приготований салат. Посипати насінням кунжуту.

Цей салат можна подати відразу після приготування або трохи охолодити. Він добре поєднується з міцними алкогольними напоями – коньяком, віскі, горілкою. А ось легке вино або ігристе шампанське до нього краще не подавати.