Покрокові рецепти приготування смузі з яблук: яблуко-шпинат, простий яблуко-банан, з яблук, бананів і моркви, яблуко-банан з йогуртом, літній смузі з ягодами і фруктами, з пряними спеціями

Варіант 1: Класичний рецепт смузі «Яблуко-шпинат»

Яблучні смузі приходять на допомогу, коли яблука вже набридли, всі страви з ними приготовані. А ще яблука дуже корисні, є навіть приказка про те, що, якщо є по яблуку в день і доктор не скоро знадобиться. Якщо ви любите готувати домашні коктейлі або смузі, вам подобаються яблука в будь-якому вигляді – ця добірка рецептів для вас. Також є перевірений поєднання яблук і бананів, тому його ми теж використовуємо в наших рецептах.

Інгредієнти:

  • два середніх кислуватих яблука;
  • пучок листя шпинату;
  • мед за смаком.

Покроковий рецепт смузі з яблук

Крок 1:

Яблучка краще всього брати кислуваті, помийте їх і витріть насухо чистим кухонним рушником. Шкірку залишаємо, виймаємо серцевину з насінням.

Наріжте великими часточками або будь-якими зручними для вас шматочками, ми все одно будемо все перемолоти в блендері.

Крок 2:

Шпинат ретельно промиваємо в проточній воді, складаємо в друшляк, нехай стече зайва вода. Потім просушіть і дрібно нарубаєте ножем.

Крок 3:

Складаємо все в чашу блендера, перемелюємо до однорідної кашки. За бажанням ви можете трохи підсолодити напій. Покладіть пару ложечок меду, так буде натуральніше і смачніше, ніж з цукром.

Пийте відразу ж після приготування. Можете додати кубики льоду.

Варіант 2: Швидкий рецепт смузі яблуко-банан

У нас буде всього два основних інгредієнта, мед ви можете додати за бажанням. Яблука беріть кисленькі, щоб вони створили приємний контраст з солодкими бананами.

Інгредієнти:

  • два кислих яблука;
  • два стиглих банана;
  • дві ложечки меду за бажанням.

Як швидко приготувати смузі яблуко-банан

Крок 1:

Вимийте і витріть насухо яблука. Наріжте часточками, з кожної вирізаємо серцевину. З бананів знімаємо шкірку і нарізаємо кружечками.

Крок 2:

Перекладаємо все в чашу блендера, за бажанням додаємо мед і пюрируем на середній швидкості до однорідності.

Відразу ж перелийте в склянки і пийте.

Дивіться також:  Смузі з морозивом: шість простих покрокових рецептів

Варіант 3: Смузі з яблук, бананів і моркви

Корисне та смачне поєднання стиглих фруктів і моркви. Кількість ви може регулювати самостійно, пропорції 1:1:1. Сік беремо будь-цитрусовий або фруктовий на ваш розсуд.

Інгредієнти:

  • одне велике яблуко;
  • один стиглий банан;
  • одна свіжа морква;
  • одна ст л лимон соку;
  • сто мл улюбленого соку на вибір.

Покроковий рецепт

Крок 1:

Спочатку підготуємо основні інгредієнти. Яблуко і моркву сполосніть. Яблуко нарізаємо і видаляємо серцевину, нарізаємо великими фрагментами. З моркви знімаємо верхній шар і нарізаємо кільцями. Банан просто очищаємо від шкірки і теж крупно нарізаємо.

Крок 2:

У чашу блендера кладемо моркву і подрібнюємо в пюре. Не вимикаючи пристрій, додаємо шматочки яблука, потім останнім додаємо банан.

Крок 3:

У готову масу наливаємо сік лимона або лайма на вибір і будь-фруктовий або цитрусовий сік, який вам подобається.

Збиваємо знову блендером до однорідності і розливаємо по ємностях. Пийте відразу ж після приготування, поки не опала пінка.

Варіант 4: Смузі яблуко-банан з йогуртом

Перевірена поєднання п’яти базових інгредієнтів. На приготування витрачається не більше чверті години, а смак виходить досить цікавим і дуже смачним.

Інгредієнти:

  • два яблука;
  • один банан;
  • стакан натуральної йогурту;
  • чверть чайн лож ванильн порошку;
  • одна ст л меду;
  • одна чайн лож молот кориці.

Як приготувати

Крок 1:

Йогурт можете одразу налити в чашу блендера. Беремо тільки натуральний йогурт без будь-яких добавок.

Крок 2:

Яблука очистити від серцевини, шкірку залишаємо. Банан звільняємо від шкірки, зніміть і довгі білі волокна.

Яблуко крупно нарізаємо, банан теж. Складіть в чашу до йогурту.

Крок 3:

На цьому етапі за бажанням можете покласти ванільний порошок, мед і корицю. Краще не нехтувати цими інгредієнтами, вони відмінно доповнять готовий смузі.

Збиваємо все до пишної однорідності і розливаємо по стаканчиках. Зверху присипте корицею, прикрасьте гілочками м’яти за бажанням і пийте.

Варіант 5: Літній смузі з яблук з ягодами і фруктами

Цей варіант добре влітку, коли в наявності є сезонні ягоди і фрукти. Підсолодимо натуральним медом, за бажанням додати кубики льоду.

Дивіться також:  Смузі з авокадо шість простих покрокових рецептів

Інгредієнти:

  • два великих яблука;
  • два абрикоса або персика;
  • жменя свіжої полуниці;
  • жменю чорної смородини;
  • пару ложечок меду;
  • жменя сухофруктів;
  • лід за бажанням.

Покроковий рецепт

Крок 1:

Яблука для приготування смузі можна переробити двома способами. Перший спосіб – вичавити сік разом з м’якоттю. Другий – видалити серцевину і перетворити на пюре.

Крок 2:

Ягоди промийте, фрукти очищаємо від кісточок. Складіть в чашу блендера і перетворіть в однорідне пюре. Потім повільно, збиваючи, вводимо яблуко або яблучний сік з м’якоттю.

Крок 3:

Можна за бажанням додати сухофрукти, заздалегідь отмоченные в теплій воді.

Подавайте просто в стаканчиках або разом з кубиками льоду на ваш розсуд.

Варіант 6: Смузі яблуко-банан з пряними спеціями для пирогів

У нас вийде не простий смузі, а справжній легкий десерт з ароматом пирога. М’яка і ніжна текстура напою не залишить байдужим. Подавати можна в холодному або теплому вигляді.

Інгредієнти:

  • два великих яблука;
  • один банан;
  • дві чайн лож меду;
  • двісті мл молока;
  • кориця, гвоздика, імбир і цедра лимона – полів чайн лож.

Як приготувати

Крок 1:

Яблука помийте, просушіть паперовими рушниками і покладіть на деко, застелене фольгою. Розігрійте духовку до 200 С і запікайте яблучка півгодини цілком.

Крок 2:

Остудіть яблука, щоб не обпектися. Зніміть шкірку, видаліть серцевину і наріжте запечені яблучка часточками.

Крок 3:

Складіть часточки яблука в ємність для збивання. Додайте мед і перетворіть все в пюре.

Крок 4:

Очищаємо від шкірки банан, крупно нарізаємо, складаємо в яблучне пюре. Додаємо всі зазначені в рецепті спеції. Зазначено половина чайної ложки суміші всіх спецій. Якщо у вас все окремо, покладіть буквально по дрібці кожній.

Збиваємо блендером до однорідності до пишного пюре.

Крок 5:

Вливаємо молоко і знову пройдемося заглибним блендером.

Подавайте в стаканчиках в охолодженому або злегка підігрітому теплому вигляді. З таким смузі можна подати очищені волоські горіхи.

Варіант 7: «Новорічний» Смузі з яблук

Чому смузі отримав таку назву? Його смак нагадує про зимових святах, зігріваємо затишком і спогадами. Рецепт розрахований на дві порції.

Дивіться також:  Смузі з дині пять простих покрокових рецептів

Інгредієнти:

  • двісті мл яблучного свежевыж соку;
  • жменя чорносливу без кост;
  • двісті мл натурального йогурту;
  • дві чайн лож меду;
  • одне яблуко;
  • кориця за смаком.

Покроковий рецепт

Крок 1:

Яблука помийте, наріжте часточками без серцевини. Потім подрібніть в дрібні кубики ножем.

Чорнослив замочіть в теплій воді на півгодини, щоб він трохи розм’як.

Крок 2:

Складаємо всі інгредієнти в ємність для збивання і обробіть заглибним блендером до ароматною і пишної однорідної маси.

Розлийте по стаканчиках, прикрасьте паличками кориці і пригощайтеся.

Варіант 8: Смузі з яблук і селери

Селера дуже корисний. Щоб пом’якшити смак коктейлю, ми з’єднаємо його з яблуком, додамо трохи апельсинового соку. Можна взяти і грейпфрутовий на ваш вибір. А ще нам знадобиться шматочок свіжого імбиру.

Інгредієнти:

  • два середніх яблука;
  • три черешка селери;
  • двісті мл апельсинів або грейпфр соку;
  • шматочок імбиру.

Як приготувати

Крок 1:

Помиті і сухі яблука нарізаємо великими фрагментами, видаливши серцевину. Селера сполосніть і просушіть.

Крок 2:

Відправляємо все в чашу блендера і переробляємо в однорідне пюре. Потім додаємо дрібно нарізаний свіжий імбир і знову доводимо до однорідної текстури.

В кінці заливаємо обраним вами соком і доводимо смузі до готовності з допомогою заглибного блендера.

Подавайте, прикрасивши, гілочками м’яти.

Варіант 9: Смузі з яблук, ківі і лимонного соку

Перевірений і дуже смачне поєднання інгредієнтів. Замість лимонного соку можна додати сік лайма. Ще нам знадобиться яблучний або фруктовий сік на вибір.

Інгредієнти:

  • одне велике яблуко;
  • три ківі;
  • дві ст л соку лайма чи лимона;
  • сто мл соку;
  • дві-три щіпки кориці;
  • пара ложечок меду.

Покроковий рецепт

Крок 1:

Видаляємо серцевину з яблук, ківі очищаємо від шкірки. Нарізаємо шматочками і перетворюємо на пюре за допомогою заглибного блендера.

Крок 2:

Видавлюємо лимонний сік або сік лайма. Влийте в пюре і знову збийте до однорідності.

Крок 3:

Вливаємо фруктовий сік і доводимо смузі до готовності.

Розлийте по стаканчиках, присипте корицею і пийте.

Back to Top