Покрокові рецепти низькокалорійного смузі з кефіром та іншими наповнювачами
Варіант 1. Класичний смузі з кефіром
Смачний і легкий смузі з кефіром і яблуком – ідеальний варіант для сніданку або перекусу. Готують його з мінімального набору продуктів. Кефір низької жирності в поєднанні зі свіжими яблуками – низькокалорійний, освіжаючий, ситний напій.
- 600 г свіжих яблук;
- по смаку натурального меду;
- 300 мл кефіру 1%;
- за смаком кориці меленої.
Крок 1:
Ретельно моєму охолоджені яблука. Вирізаємо насінні коробки і нарізаємо великими скибками.
Крок 2:
Поміщаємо шматочки фруктів в глечик блендера і вливаємо охолоджений кисломолочний продукт. Збиваємо до однорідності пару хвилин.
Крок 3:
Додаємо за смаком меду і кориці і подрібнюємо ще стільки ж часу. Розливаємо смузі по келихах і подаємо з соломинками.
Напій можете прикрасити щіпкою меленої кориці і листочками м’яти. Кефір обов’язково повинен бути свіжим, тому при покупці звертайте увагу на терміни придатності.
