Покрокові рецепти приготування смузі з ківі: з полуницею та шпинатом, ківі-банан з молоком і медом, з бананом, шпинатом і авокадо, з брокколі і огірком, шоколадний, з йогуртом і яблучним соком, з ківі, апельсинів, яблук і бананів, з грушею, бананом і пе
Варіант 1: Класичний рецепт смузі з ківі з полуницею та шпинатом
Ківі відрізняється не тільки яскравим кольором, яскравим смаком з легкою кислинкою. У ньому міститься велика кількість корисних елементів. Якщо включити ківі в щоденний раціон або просто вживати в їжу частіше, ви допоможете організму вітамінами, яких часом так не вистачає. Ми розглянемо рецепти приготування смузі з ківі, їх дуже багато, а нам потрібні самі смачні та перевірені. Першим буде смузі з ківі, полуниці та шпинату.
- двісті гр ківі;
- сто грам шпинату;
- сто грам полуниці;
- сто мл води.
Крок 1:
Сполосніть ківі, зніміть гострим ножем тонку шкірку, а м’якоть нарізати шматочками.
Крок 2:
Полуницю промийте, відірвіть хвостики, якщо вони є і переберіть. Якщо у вас заморожена полуниця, перекладіть її в друшляк, поставте в раковину і дайте розтанути.
Крок 3:
Шпинат споліскують проточною водою, злегка просушуємо і нарізаємо дрібно гострим ножем. Залийте водою, щоб він втратив в обсязі.
Крок 4:
Складаємо в чашу блендера ківі, полуницю і шпинат разом з водою. Якщо полуниця була заморожена, покладіть ложечку цукрового піску – заморожена полуниця більш кисла, ніж свіжа.
Пробиваємо все блендером до однорідної маси, розливаємо по стаканчиках і знімаємо пробу.
Не дивлячись на те, що в смузі використовується і шпинат, смак виходить дуже м’яким і приємним. А користь безсумнівно висока.
