Швидкий спосіб приготування смачного й оригінального салату з авокадо за 10 хвилин

Якщо ви вирішили внести корективи в своє харчування, тоді напевно ви стали цікавитися всякими дієтичними версіями страв. Як варіант, сьогодні я пропоную вам приготувати дієтичний салат з авокадо, рецепт з фото допоможе вам швидко і просто впорається з поставленим завданням.

Полінасичені жирні кислоти, які входять до складу авокадо, сприятливо впливають на весь організм, авокадо містить масу корисних мікроелементів, поживних речовин, а от цукор і різні шкідливі жири тут повністю відсутні, що і робить авокадо дієтичним плодом. Неодмінно додайте авокадо в салати, бутерброди, вибирайте м’які плоди стиглі.

Крім авокадо пропоную додати в салат, свіжі овочі – огірки, помідори черрі, солодкий червоний лук, салатні листя. Для заправки салату можна використовувати буквально пару крапель олії і сік лимона.

Такий салат відмінно підійде для обіду або вечері, доповнити салат можна відвареної курочкою чи рибою, приготованою на пару.

Інгредієнти:

  • авокадо – ½ шт;
  • помідори черрі – 6-7 шт.;
  • свіжі огірки – 1-2 шт.;
  • листя салату – 5-6 шт.;
  • червоний цибуля – ½ шт;
  • лимон – ½ шт;
  • зелень – за смаком;
  • олія оливкова – 1 ч. л.;
  • сіль, перець – за смаком.

Процес приготування

Підготувати салатні листя – вимити і просушити, порвати листя руками і розкласти по всій тарілці.

Помідори черрі вимити і просушити, нарізати черрі часточками або розрізати навпіл. Розкласти скибочки томатів поверх салатних листків.

Свіжий огірок нарізати тонкими слайсами, скрутити рулетики і укласти між помідорами. Трохи зелені сполоснути та просушити, накришити і посипати салат.

Авокадо вибрати стиглий, м’який – розрізати навпіл і зняти шкіру. Нарізати авокадо пластинами і викласти на овочі.

Дивіться також:  Легкий літній салат зі свіжої капусти з огірками, солодким перцем для тих хто на дієті

Зверху додати трохи смужок солодкуватого червоного цибулі, за бажанням прикрасити салат скибочками лимона. Присипати салат сіллю і дрібкою перцю, додатково збризнути лимонним соком, оливковою олією.

Подавати салат до столу відразу!

Приємного Вам апетиту!

Back to Top