ΠΠΎΠΊΡΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π· Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π³ΠΎΡΡΡ Π°ΠΌΠΈ, Π²Π΅ΡΠΌΡΡΠ΅Π»Π»Ρ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ°ΡΡΠ°Π½Ρ 1: ΠΠ»Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π· Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ»Π°ΡΠΈΡΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΡΠ΄ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΄ ΠΌ’ΡΠΊΠΎΡΡ. ΠΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ²ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ β ΠΏΠΎΡΡΡΠ±Π½ΠΎ ΡΡΠ»ΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΈΡΡΠ·Π°ΡΠΈ ΠΌ’ΡΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡΡ Ρ Π½Π°Π΄Π°ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΈΠ²ΠΈΠΉ ΡΠΈΠΊ Π²ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ. Π ΡΡΠ·Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ½ΡΡΠ² Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡΡ Π΅ΠΊΠ·ΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² Π°Π±ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΊΡ Π³ΠΎΡΡΡ ΠΈ, ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ Π°Π±ΠΎ ΡΠ±Π»ΡΠΊΠΎ.
- ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΠ²ΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°;
- 4-5 ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΎΠΊ;
- ΠΎΠ΄Π½Π΅ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ;
- 50 Π³ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠΎΡ ΡΠΈΠ±ΡΠ»Ρ;
- ΠΏΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ;
- 50 Π³ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡ (Π°Π±ΠΎ ΠΌ’ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π° Π±Π°ΠΆΠ°Π½Π½ΡΠΌ);
- Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΈΠΊ Ρ ΡΡΠ»Ρ.
ΠΡΠΎΠΊ 1:
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΏΡΠ΄Π³ΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ Π°Π½Π°Π½Π°Ρ. ΠΠ΅ΡΡΡΡ ΡΡΠ»ΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΡΡΠΊΡ, Π· ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΎΡ Π·ΠΎΠ²Π½ΡΡΠ½ΡΠΎΡ ΡΠΊΡΡΠΊΠΎΡ, Π°Π»Π΅ ΡΡΠΎΡ ΠΈ ΠΌ’ΡΠΊΠΎΡ ΡΡΠΊΡΠ°Π²ΠΎ ΠΆΠΎΠ²ΡΠΎΡ ΠΌ’ΡΠΊΠΎΡΡΡ. Π‘ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎ Ρ, Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π°Π»ΡΡΡΠΈ Π»ΠΈΡΡΡ, Π°ΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΈΡΡΠΆΡΠ΅ ΠΌ’ΡΠΊΠΎΡΡ. ΠΠ»Π΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ·ΡΡΠΆΡΠ΅ Π·ΠΎΠ²Π½ΡΡΠ½Ρ ΡΠΊΡΡΡ β Π²ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠ΄Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΡΠΊΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ²’ΡΠ·ΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΡΠΆΡΠ΅, ΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΠΈ. Π’ΡΠΊΠΎΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ±Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΡ Π² ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
ΠΡΠΎΠΊ 2:
ΠΠ°ΠΉΠΌΡΡΡΡΡ ΡΠ½ΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ°Π±ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΄ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΌ Π΄ΡΡΠ±Π½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΆΡΠ΅. ΠΡΠ΄ΠΏΡΠ°Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠΌΠ°ΡΠΎΡΠΊΡΠ² Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°. ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΌΠ°Ρ Π±ΡΡΠΈ Π·Π° ΠΊΠΎΠ»ΡΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π° ΠΌ’ΡΠΊΠΎΡΡ ΠΌ’ΡΠΊΠ° ΡΠ²ΡΡΠ»Π°. ΠΡ ΡΠΎ Ρ Π²ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠΉΡΠ΅ β Π½Π°ΡΡΠΆΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ±Π½ΡΡΠ΅, ΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ. Π§Π΅ΡΠ²ΠΎΠ½ΠΈΠΉ ΡΠΈΠ±ΡΠ»Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΡΡΡ Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ±Π½ΠΈΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠΏΠ°ΡΡΠ΅ Π² Π·Π°Π»ΡΠ·Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠΌ Ρ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈ. ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΠΈΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΡΠ±Π°ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΌ. Π¦ΠΈΠ±ΡΠ»Ρ Ρ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ. Π‘ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡ ΡΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΠΊ 3:
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π² ΠΌΠΈΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΡΡΡ Π·Π° ΡΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π²ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠ½Π°Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΡΡΡΠΈΡΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠΊΠΎ Π°Π±ΠΎ Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠ»ΠΊΡ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΠΌΠΎ Π·Π°ΠΉΠ½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ Π·Π° 40-45 Ρ Π²ΠΈΠ»ΠΈΠ½ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠΊΡ Π·Π°ΡΡΡΠ»Π»Ρ. Π’Π°ΠΊ ΡΠΊ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ Π²ΡΠ΄ΡΠ°Π·Ρ ΠΆ ΠΏΠΎΡΡΡΠ±Π½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΡΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 8-10 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½.
ΠΠ°ΡΡΠ°Π½Ρ 2: Π¨Π²ΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π· Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ΅ΡΠΊΡ Π³ΠΎΡΠΏΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π·Π°Π·Π΄Π°Π»Π΅Π³ΡΠ΄Ρ Π²ΠΈΠΏΠΈΡΡΡΡΡ Π· ΠΎΠ±ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ² ΡΡΡΠ°Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΡΠΊΡ Π²ΠΈΠΌΠ°Π³Π°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΡΠ»ΡΠ΄ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈ Ρ Π² ΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΈΠΏΠ°Π΄ΠΊΡ. ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° β Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ΡΡΡΡ, ΡΠΊ ΠΌΡΠ½ΡΠΌΡΠΌ, Π·Π° 30 Ρ Π²ΠΈΠ»ΠΈΠ½ Π·Π²Π°ΡΠΈΡΠΈ ΡΠΉΡΡ Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ². Π ΡΠ½ΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΡ Π±Π°Π³Π°ΡΠΎ ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ½ΡΠΈ:
- 250 Π³ ΡΠ²ΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°;
- 150 Π³ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΎΠΊ;
- ΡΡΠΈ ΡΠΉΡΡ (ΠΊΡΡΡΡΡ Π°Π±ΠΎ 5-6 ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ );
- 150 Π³ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ΄Π·ΠΈ (ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎΡ Π°Π±ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΡ);
- 4-5 ΡΡ. ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Ρ;
- ΠΆΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΡ Π°ΡΡΠ² (ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡ );
- Π·Π° ΡΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡ Β«ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Β» Ρ ΡΠΎΠ»Ρ.
Π―ΠΊ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π· Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠΎΠΊ 1:
ΠΡΠΆΠ΅, ΠΏΡΠ΄Π³ΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡ ΡΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ½ΡΠΈ. ΠΡΡΠΆΡΠ΅ Π· Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ° ΠΊΡΡΠΊΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠΈΡΡΠ³Π½ΡΡΡ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΊΠΈ Π· ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠ΄Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΉΡΡ. ΠΠ²ΡΠ»ΡΠ½ΡΡΡ Π²ΡΠ΄ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ΄Π·Ρ. Π―ΠΊΡΠΎ Π²ΠΈ Π²ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ, ΡΡ ΡΡΠ΅Π±Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠ°ΡΡ Ρ Π²ΠΈΠ»ΠΈΠ½ Π²ΡΠ΄Π²Π°ΡΠΈΡΠΈ Π² ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π§ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² ΠΏΡΠΎΠΌΠΈΠΉΡΠ΅, Π·Π°ΠΌΠΎΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠΎΠΊ 2:
ΠΡΠΎΠ±ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠ·ΠΊΡ. ΠΠ½Π°Π½Π°Ρ – ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ ΡΠΊΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π°Π±ΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΉΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΆ. Π§ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² β Π΄ΡΡΠ±Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΌΠ°ΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΠΊ 3:
Π£ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΠΎΡ ΠΌΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠΈ, ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΉΡΡ (ΠΊΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΆΠΎΠ²ΡΠΊΠΈ, Π°Π»Π΅ ΠΏΡΠΈ Π±Π°ΠΆΠ°Π½Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° Π²Π·ΡΡΠΈ Ρ Π±ΡΠ»ΠΊΠΈ). Π’Π°ΠΊΠΎΠΆ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ΄Π·Ρ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² Ρ ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΌΠ°ΠΊΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π²ΡΠ΄ΡΠ°Π·Ρ ΠΆ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
Π‘ΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈ Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠΎΠ²Π°Ρ , Π½Π°ΡΡΠΆΡΠ΅ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΡ Π»ΠΈΠΉ Ρ Π»ΡΠ± Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΡΡ ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡ Π· ΠΊΡΠ°ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΎΠ»ΡΡ. ΠΠ»Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΆΡΠ΅ ΡΠΌΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ±Π½Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡ. Π―ΠΊΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π²ΡΠ΄ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΡΠ»Ρ Π³ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ, ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ Π² Π½ΡΠΎΠΌΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΡ Ρ ΡΡΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ. Π ΡΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Ρ, ΡΠΌΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡ Ρ Π»ΡΠ±Π° ΡΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΌ’ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΠ°Π½Ρ 3: Π‘Π°Π»Π°Ρ Π· Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΡΡ Π°ΠΌΠΈ ΡΠ° Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ΠΎΠΌ
ΠΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΎΡΡ Π±, Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠΈ, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ β ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ. Π ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ! Π’Π°ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΌΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΄Π½ΡΡΡΡΡΡ Π· ΡΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ±ΠΎΠ²’ΡΠ·ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΡΠ²Π°ΡΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ Π·Π° ΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ. Π ΡΠΈΡ Π±Π΅ΡΡΡΡ ΡΠΎΠΉ, ΡΠΎ Ρ ΠΏΡΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΡ β ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠΉ, ΠΌ’ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π±ΠΎ Π½Π°Π²ΡΡΡ Β«Π‘ΡΠ»ΡΠ³ΡΠ½ΡΒ».
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ½ΡΠΈ:
- 250 Π³ Π°Π½Π°Π½Π°Ρ (ΡΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ);
- 150-230 Π³ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΎΠΊ;
- 140 Π³ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Ρ (Π±Π΅Π· ΠΊΡΡΡΠΎΡΠΎΠΊ);
- 40-50 Π³ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΡΡΡ ΡΠ²;
- ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΡ;
- 30-40 Π³ ΡΠΈΡΡ Β«ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½Β»;
- Π΄Π²Ρ ΡΡ. Π». ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈ;
- 2 ΡΡ. Π». ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΈΠΊΠ°;
- ΡΡΠ»Ρ.
Π―ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΡΠ²Π°ΡΠΈ
ΠΡΠΎΠΊ 1:
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΊΡ Π³ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΄ΡΠ³ΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡ ΡΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΡΠΎΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΄ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΄ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΠΏΠΈΠ½Π½Ρ. Π Π±ΡΠ»Ρ ΡΠΈΡΡΡ ΡΠΌΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠΎΠ±Π½Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΡ Ρ Π½Π°ΡΡΠ±Π°ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠΎΠΊ 2:
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠΊΡ Π²ΡΠ·ΡΠΌΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΡΠ²Π°Π½Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΠ². ΠΡΠΎΠΌΠΈΠΉΡΠ΅ Π°Π½Π°Π½Π°Ρ (ΠΏΠΎΡΡΠΌ Π²ΠΈΡΡΠΆΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΊΡΡΠΊΡ), ΠΏΠΎΡΡΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Ρ Ρ ΡΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ±ΡΡΡΡΡΡ Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΡΠ΅. ΠΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ Π½Π°ΠΌΠ°Π³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΈΠ±ΠΈΡΠ°ΡΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΡΡΡΠΎΡΠΎΠΊ, Π°Π»Π΅ ΡΠΊΡΠΎ Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄ΡΡΡΡΡ, Π²ΠΈΡΡΠ³Π½ΡΡΡ ΡΡ Π· ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠ·ΠΊΡ Π²ΠΈΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Ρ-ΡΠΊΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΆ Π½Π°ΡΡΠΆΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠ²ΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎΠΊ 3:
Β«ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½Β» ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΡΡ Ρ Π·ΠΌΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π· ΡΠ½ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΌΡΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈ Ρ ΡΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΈ Π·Π° ΡΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π²ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΠΈΠΊ.
Π―ΠΊΡΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π·Π° ΠΊΡΠ»ΡΠΊΠ° Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄ΠΎ Π²ΠΆΠΈΠ²Π°Π½Π½Ρ, Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΄ΡΠ°Π·Ρ, ΡΠΊ Π·ΠΌΡΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ½ΡΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΡΠ΄ ΠΊΡΠΈΡΠΊΡ. Π ΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΉΠ΄Π΅ ΡΠ°Ρ, Π΄ΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Ρ Π·ΠΌΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π· Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΡ.
ΠΠ°ΡΡΠ°Π½Ρ 4: Π‘Π°Π»Π°Ρ Π· Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ
ΠΠ΅ΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄Ρ-ΡΠΊΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π±ΡΠ΄Ρ-ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π² Π±ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ Π±Π°Π³Π°ΡΠΎ Π²ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ²ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΡΠ² β ΠΏΡΠ΄ΡΠΉΠ΄Π΅ ΡΡΠΌΡΡ ΡΡΠ·Π½ΠΈΡ . ΠΡΠΈΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΡΡ ΡΠ½, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΡΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΏ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ½ΡΠΈ:
- ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°;
- 8-10 ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΠΊ;
- 4-5 ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΎΠΊ;
- ΠΆΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ;
- Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ;
- ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΡΠΊΠ²ΠΈ;
- ΡΠΎΡΡ Β«ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Β»;
- ΡΡΠ»Ρ.
ΠΠΎΠΊΡΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡΠΎΠΊ 1:
ΠΠΎΡΠΊΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΠΈ Π½Π° 30-40 Ρ Π²ΠΈΠ»ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΡΠΌ ΠΎΡΠΈΡΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠ΄ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎΠ± ΠΎΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ»Π°. ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΄Π²Π°ΡΠΈΡΠΈ Π² ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ 10-15 Ρ Π²ΠΈΠ»ΠΈΠ½. ΠΠΎΡΡΠΌ ΠΎΡΠΈΡΡΡΡΡ ΡΡ Π²ΡΠ΄ ΠΏΠ°Π½ΡΠΈΡΠ°. Π―ΠΊΡΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΡ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΡΠΆΡΠ΅ ΡΡ .
ΠΡΠΎΠΊ 2:
ΠΠ½Π°Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ·ΡΡΠ·Π°ΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΡΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ β ΠΊΡΡΠΆΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΊΠ²Π° β ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ ΡΠΊΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π§ΠΈΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ β Π½Π°ΡΡΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠΎΠΊ 3:
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈ Π² ΡΠ΄ΠΈΠ½Π΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. Π’ΡΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΡΡΡ, ΠΊΡΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΌ, ΡΠΈΠΌ Π²ΡΠ΄ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΠΈ.
ΠΡΠΈ Π±Π°ΠΆΠ°Π½Π½Ρ Π·ΠΌΡΠ½ΠΈΡΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ, Π·Π°ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ½ΡΡΠ² (ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ) Π²ΡΠ·ΡΠΌΡΡΡ ΡΠΌΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΡ ΠΊΡΡΠΊΠΈ Π°Π±ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎΡ ΡΠΈΠ±ΠΈ (Π±Π΅Π· ΠΊΡΡΡΠΎΠΊ). Π―ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΡ Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½Π° ΠΌ’ΡΠΊΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ Π°Π±ΠΎ ΡΡΠ»Π΅ ΡΠΈΠ±ΠΈ, Π²ΡΠ΄Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΡ.
ΠΠ°ΡΡΠ°Π½Ρ 5: Π‘Π°Π»Π°Ρ Π· Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²Π΅ΡΠΌΡΡΠ΅Π»Π»Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ Ρ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π½Π°Π΄Π°Ρ Π½ΡΠΆΠ½Π° Π²Π΅ΡΠΌΡΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ°Π²Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ»ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΡΡΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Β«Π½Π° ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΡ ΡΡΠΊΡΒ», Π°Π»Π΅ Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΈΠΌ Π·Π° ΡΡΠ½ΠΎΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ½ΡΠΈ:
- Π΄Π²Π° Π±ΡΠ»ΡΠ±ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Ρ;
- ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°;
- 3-4 ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΊΠΈ;
- ΠΏΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠΌΡΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ;
- ΠΎΠ΄Π½Π΅ ΡΠ±Π»ΡΠΊΠΎ;
- ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΌΠΎΡΠΊΠ²ΠΈΠ½Π°;
- 1-2 ΠΊΡΡΡΡΠΈΡ ΡΠΉΡΡ;
- ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠΎΡ ΡΠΈΠ±ΡΠ»Ρ;
- 4-5 ΡΡ. Π». Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΡ (Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ);
- ΡΡΠ»Ρ Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΡΡ.
Π―ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΡΠ²Π°ΡΠΈ
ΠΡΠΎΠΊ 1:
Π‘ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Ρ, ΠΌΠΎΡΠΊΠ²Ρ Ρ ΡΠΉΡΡ. ΠΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΡ ΡΡ ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ»ΠΊΡ, Π° ΠΏΠΎΡΡΠΌ ΠΎΡΠΈΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΄ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΡΠΏΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠΆΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎΠΊ 2:
ΠΡΠΈΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΄ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²Ρ) ΠΏΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΡ ΡΠΎΠ·ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΡΠ²Π°ΡΠΈ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡ, Π½Π°ΡΡΠΆΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΆ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ±Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π΅ Π²ΡΠ΄ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ ΡΠ±Π»ΡΠΊΠΎ, Π°Π½Π°Π½Π°Ρ Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠΎΡ ΡΠΈΠ±ΡΠ»Ρ. ΠΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π±Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½ΠΈΠΉ Π°Π±ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈΠΉ. Π¦Ρ ΡΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΄ΡΡΠ·Π½ΡΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΡΠ²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΡΠ² Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠΎΠΊ 3:
ΠΠ΅ΡΠΌΡΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΡ Π² Π³Π»ΠΈΠ±ΠΎΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠ»ΠΊΡ Π°Π±ΠΎ Π΅ΠΌΠ°Π»ΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΌΠΈΡΠΊΡ. ΠΠ°Π»ΠΈΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΊΡΠΈΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΈΡΠΊΠΎΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ 4-5 Ρ Π²ΠΈΠ»ΠΈΠ½. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π°Π±ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΡΡ Π· Π½Π°Π±ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΄ Π²Π΅ΡΠΌΡΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡΡΡΡ Π²ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΠΈ.
ΠΡΠΎΠΊ 4:
Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΏΡΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎΠ± ΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠΌΠ°Π½ΡΡΠ½ΠΈΡΠΈ Π²ΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π· Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠΌΡΡΡ Π·Π°ΠΌΡΡΡΡ Π·Π²ΠΈΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡ Π²ΡΠ΄Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠ²ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π· ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΡΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ!